ライフファクトリーのカウンセリングへの考え方

こんにちは。ライフファクトリー代表セラピストの本多です。「辛い症状や現状を改善したい！」と思っている皆さんにお伝えしたいことがあり、コラムの執筆をするに至りました。

・どこのカウンセリングルームに行けばよいか迷っている方

・他のカウンセリングルームに通っているものの、成果が見られない方

このような方々にお伝えしたいこと。それは、とてもシンプルです。

「悩み、辛い症状や精神疾患は、必ず改善できます。」

必ず改善できる？　本当に？　と思われるかもしれません。しかし、「必ず改善できる」とお伝えできる根拠が、ライフファクトリーにはあります。

私たちは、辛い症状の改善に成功した方々を多く見てきています。改善のお手伝いの実績と経験値があるからこそ、「必ず改善できる」とお伝えできるのです。

他のカウンセリングルームでも、改善できるのでは？　と思われた方。それは違います。他のカウンセリングルームと、ライフファクトリーには、カウンセリングの仕方に決定的な違いがあります。

そこで今回は、次の２点についてお話ししたいと思います。

（１）他のカウンセリングルームと、ライフファクトリーの違い

（２）ライフファクトリーが大切にしている３つのこと

これらを知っていただければ、より「必ず改善できる」とお伝えできる理由を、ご理解いただけることと思います。

①他のカウンセリングルームと、ライフファクトリーの違い
②過去にこだわらない。今に「楽しみ」を見つけ、未来へと導きます
③良い「思い込み」で、「希望」を見出す方法をお教えします
④あなたの思い描くゴールへと到達できるよう、お手伝いします

①他のカウンセリングルームと、ライフファクトリーの違い

他のカウンセリングルームと、ライフファクトリーのカウンセリングの決定的な違い。それは、「改善に向き合う姿勢」。ライフファクトリーは、積極的に改善に向き合っています。

「辛い症状を治すためにカウンセリングをするのだから、当然でしょう？」と思われるかもしれませんが、実はここが重要なポイントなのです。

＜一般的なカウンセリングルーム＞

・あなたの辛い気持ちを受け止め、理解してあげる

・過去の問題を重要視している

・「様子を見ましょう」と、現状維持におさまる

このようなことに重きを置いています。

改善しないことを前提とし、辛さを緩和することを目的としています。精神科医が、辛い症状を病気だと決めつけて薬を出すことも同じです。改善しないから、現状維持をするために薬を処方する。「改善する」という可能性を模索しないため、治るものも治らないのです。

＜ライフファクトリーのカウンセリング＞

・あなたの中に、「改善する」という希望を芽生えさせる

・過去にはこだわらず、前に進むことを重要視している

・「良くなってきている」という実感を積み重ね、より良い未来へと導いていく

このようなことに重きを置いています。必ず改善する、良くなるという希望を、あなたに持っていただくことを目的としています。そのため、二人三脚で、現状を打破するための方法を見つけていきます。

ではここで、他のカウンセリングルームと、ライフファクトリーのカウンセリングの仕方の違いを、例をもとにご説明しましょう。

たとえば、あなたが人間関係で悩んでいるとします。

◆他のカウンセリングルームの場合

あなたに、現状を話してもらうだけです。

あなた　→　「あの人の態度に腹が立ちます！」

カウンセラー　→「そうですよね。分かります」

同調するのみです。先人たちが作ってきた心理療法や文献に忠実で、マニュアル通りに接します。現状を変えることに踏み込まず、この繰り返しなので、前に進むはずがありません。

◆ライフファクトリーのカウンセリング

質疑応答を繰り返し、改善策を探していきます。

あなた　→　　　　「あの人の態度に腹が立ちます！」

カウンセラー　→　「どうして腹が立つのですか？」

現状を整理できるように、質問を繰り返していきます。加えて、視野を広げることもしていきます。　

あなた　→「私のことを無視するから、腹が立ちます！」

カウンセラー　→「相手は、なぜ無視するのでしょう？」

悩んでいる方の多くは、相手のことを気にかける余裕を持ち合わせていません。「相手にも、何か理由があって無視をしているのかもしれない」という考えには至らないのです。

この、「かもしれない」という考えを深掘りすることで、視野を広げることができるのです。視野を広げることは、改善への１歩。現状を整理する上で、大切なことなのです。では、続いて、ライフファクトリーが大切にしている３つのことをご説明します。

②過去にこだわらない。今に「楽しみ」を見つけ、未来へと導きます

「過去」のことを深掘りするカウンセラーがいますが、私たちは過去に焦点を当てることはしません。あなたの不安が余計に強くなってしまうからです。

過去は、過去。悪いこともあったけれど、良いこともあったと、良い意味で割り切る。そして、「今」を生きていることに焦点を当てます。今に楽しみを見出していけば、「未来」は必ず良くなります。

「おいしい料理を食べると、嬉しくなる！」

「朝のお散歩は、気持ちが良い！」

など、楽しみを見つけるお手伝いをします。
さらに、

「料理を１品作れた！」

「人に挨拶をするのが怖かったけれど、今日はできた！」

といった成功体験を積み重ねることを、後押しします。すると、自然と、「新しいことにチャレンジしよう！」という意欲に繋がります。

楽しみを見つけ、成功体験を積み重ねていく。この１つ１つのステップが、今後のあなたを変えることになるのです。

③良い「思い込み」で、「希望」を見出す方法をお教えします

「思い込み」が、どれだけ人の心に影響を及ぼすか。このことに注目し、私は長年研究を重ねてきました。ネガティブな思い込みを作り上げている人ほど、悩んでしまうもの。

たとえば、「自分はうつ病なのだ」と思い込むと、どんどん視野は狭くなり、より病んでしまいます。打開策や改善策を見つけ出すことができず、「辛い」「苦しい」という気持ちに支配されてしまう。心がマイナスになると、身体にも悪影響を及ぼしてしまいます。

しかし、良い思い込みをすれば、良い方向へと進んでいきます。

「私はできる！」と思い込めば、無理だと思ったこともできたりしますよね。良い思い込みをすればするほど、あなたの中に「希望」が生まれてきます。希望は、生きる上での大きなモチベーション。希望を持つことで、人生は良くなっていくのです。

④あなたの思い描くゴールへと到達できるよう、お手伝いします

人生の時間は、限られています。悩んでいる時間ほど、もったいないものはありません。そのため、限られたカウンセリング回数、時間の中で、辛い症状を改善していってもらいたいと願っています。

まずは、カウンセリングを12回と設定し、ゴールを明確に定めます。先が見えずに行うよりも、ゴールが見えると、改善への希望を持つことができるからです。

あなたが、理想の人物像に辿りつくために私たちがいます。より良い未来に導いていくお手伝いをしたい。この思いしかありません。

悩んでいる人には、２点を重点的に取り組んでいただきます。

・「改善しない」と決めつけず、「改善する」と良い思い込みをする

・「今」に焦点を当て、楽しみを見つけ、成功体験を積む

この２点を繰り返し行えば、数日前までのあなた、数週間前のあなたから、前進していることをご実感していただけるはずです。ゴールに向けて、確実に１歩１歩、改善していきましょう。

今が充実すれば、過去へのこだわりや怒りは、自然と消えます。今、あなたが置かれている環境を、変えていきましょう。そのお手伝いをするのが、私たちです。一緒に未来に向かって、楽しみを見つけ出していきましょう！

さらに、弊社のカウンセリングの特徴を知りたい方は、下記のページを読んでいただくことをお勧めいたします。「ライフファクトリーのカウンセリングの特徴」