カテゴリー: 不眠

「疲れているのに、寝付けない。このままでは明日の仕事にも影響が出る…！」
まじめなあなたは、そんな自分を責めたり、あせったり…ひとりで苦しい気持ちを抱えこんでしまっていませんか？

暗い夜に眠れずにいると、あのときああすればよかった、もっとこういえばよかった、などと、小さなことがなんだか苦しく思い出されて、ますます寝付けなくなってしまいますよね。

周りに心配をかけまいとついがんばってしまうあなただからこそ、こころやからだにたくさんのつらさを背負いこんでしまっているように思います。

でも、安心してください。眠れない状況を改善する方法は、あります。あなたの苦しい症状が少しでも早く改善するよう、お力になりたくて、簡単なチェックリストから少しだけ詳しい内容までまとめてみました。 “不眠症の原因を見つける！不眠解消を行うための具体的な方法を公開” の続きを読む