「心にうず巻く不安を改善したい」「自分を変えたい!」と思って、カウンセリングルームを探している方。「カウンセリングルームや精神科に行ったけれど、改善しない……」と現状にお困りの方。
星の数ほどあるカウンセリングルームからどこを選べば良いか、お迷いのことと思います。
ライフファクトリーは、悩みの根底にある問題を解決し、症状を改善させ、あなたがあなたらしく人生を歩めるサポートを行っています。他のカウンセリングルームとは違う、ライフファクトリーの強みを5点お伝えします。
■ライフファクトリーの強み
・悩みの根底を改善することに、重点を置いている
・キャリア&カウンセリングの二刀流で人生をより良く
・あなたに合う改善法を、幅広い引き出しから見つけ出す
・改善した後のフォローがある
・お客様の満足度が93パーセント！
私どもは、価値のあるカウンセリングで、あなたの力になりたいと願っています。この気持ちがあなたに届いて、改善のために一緒に歩めることを祈っています。
目次
①悩みの根底を改善する＋自分らしく生きられる
・不安で眠れない
・性格を変えたい
・劣等感を解消したい
・心の病を改善したい
あなたが抱えている、辛いお悩み。
改善するために一番大切なことは、何でしょうか？薬で症状を抑えること？それとも、ただ現状を吐き出すカウンセリングを行い一時的にスッキリとすること？
一時的に症状が緩和しても、また症状が出てきたら、薬を飲み……、という繰り返しに。そして、心のもやもやを吐き出すことでその時は心が楽になるけれど、再びモヤモヤが蓄積されていく。
それでは、いつまでたってもあなたの魅力は塞がれたまま。それどころが、長期間に渡って、必要のない苦しみを感じる日々が続いてしまいます。
では、改善するために一番大切なことは、何でしょうか？
それは、「原因の根底から改善する」ことです。たとえば、誰かとケンカをしてしまった時。
表面的に仲直りができたとしても、本当の意味での解決はしていないですよね。ケンカに至るまでの事柄、お互いの感情の変化を解決しないと、また似たようなことでケンカになるかも。
お互いの感情のモヤモヤ（根底にある原因）が取れてこそ、本当に解決するのです。心の問題も同じです。
表面に出ている症状だけ緩和しても、根底の原因が改善しない限り、再び心の問題が発生してしまいます。
ライフファクトリーでは、悩みや症状の表面だけを改善する方法は取りません。悩みや症状を一時的に抑えても、あなたの今後のためにはならないからです。
私どもは、悩みや症状の再発防止のために、根底にある原因を改善することに心血を注いでいます。根底にある原因（過去のトラウマ、傷）を改善することで、心の問題を解決することができるのです。
そしてただマイナスから０にするのではなく、あなたの魅力を引き出して、あなたがあなたらしく成長できるようにサポートすることを目的にしています。
②複数の社会経験が豊富な専門家が在籍
ライフファクトリーに在籍しているカウンセラーは、5つの能力に長けています。
1. 問題解決力
2. 安心感
3. 臨床心理の知識と経験
4.キャリアコンサルタントがお仕事のお悩みも解決
5. コミュニケーション能力
6. クライアントの改善へのひたむきな情熱
あなたと似たような悩みや不安を抱えた方の改善のお手伝いを、数多くしているカウンセラーたちです。さまざまなお悩みに応用できる「改善方法の引き出し」を、多く持っています。
そのため、臨機応変に、あなたに合う改善法を見つけることができます。例えば、会社の人間関係でお悩みの場合は、元人事部長で様々なケースを担当してきた方、今後のキャリアなら国家資格をもつキャリアコンサルタント、心のケアなら国家資格を持つ公認心理師・臨床心理士など、多岐にわたるお悩みをカバーすることが出来ます。
カウンセリングのみならず、仕事の悩み、今後の人生プランなど、さまざまな角度から、悩みや不安にアプローチします。そして、6点の中で特記したいことがあります。
１番大切な「6.改善への情熱」を、すべてのカウンセラーが抱いているということです。これら6点をクリアしたカウンセラーの採用率は、なんと1パーセント！
狭き門をくぐり抜けてきたカウンセラーたちばかりです。
採用率は低いですが、この5点は譲れないポイントなのです。
「悩んでいる人に、価値のあるカウンセリングを提供したい。人生を、楽しく生きてほしい。」
熱き思いを持ったカウンセラーたちが、あなたの悩みや不安を正面から受け止めます。あなたの今後の人生のために、私どもも、あなたと改善への道を歩んでいきます。
③あなたに合う改善方法を、幅広い引き出しから見つけ出す
選んだカウンセリングルームによって、悩みへのアプローチが変わってきます。
中には、
・トラウマばかりに焦点を当てて前を向けない
・自分のダメなところばかりの話になってメンタルが苦しい
・お話だけをただ聞くだけで、変化の体感が難しい…。
などのカウンセリングルームがあるかもしれません。
データを元に導き出した改善法であると考えられますが、私どもは、そのような導き出し方はいたしません。悩んでいる方が十人いれば、十通りの改善法があります。
従来の改善法のみにとらわれず、さまざまな視点から複合的に、あなたに合う改善法を探し出します。
＜主に利用する方法＞
3-1:認知行動療法
何かの出来事が起きた時に、どのようにとらえるかによって行動が変わってきます。例えば、10人いたら10通りの考え方があります。
１つの見方ではなく色々な価値観があることを学んでいきます。他者から見た自分を冷静に見れるようになることも特徴です。詳しく知りたい方は、認知行動療法とは？で説明をしています。
3-2:催眠療法
危険視されている「退行催眠（若い頃や幼少期の記憶までさかのぼり、過去のトラウマなどにアタックする方法）」などは行いません。
疑似体験などで、さまざまな感情を芽生えさせてあげることにより、自信をつけたり、前向きな気持ちになれたり、過去の痛みを癒すことができます。
詳しく知りたい方は、催眠療法とは？のページをご覧ください。
3-3:オープンダイアローグ
1週間、場合によっては2週間、1日4時間、カウンセラーがカウンセリング。科学館へ行ったり、料理をしたりと、体験のカリキュラムも含みます。
そすることで、社会復帰を促すとともに生きる楽しさを実感することができる特別なプログラムです。初めてオープンダイアローグを耳にした方もいるかもしれません。詳しくは、オープンダイアローグのコラムで説明をしています。
3-4:弁証法的行動療法
「過去」や「未来」の不安にとらわれることなく、「今」に焦点を当てます。つまり、マインドフルネスで、感情のコントロールを上手にできるようになります。
3-5:未来思考型のコーチング
社会に出た時に必要なコミュニケーション、ストレスマネジメント、未来への目標。それらを、ひとり、ひとりにぴったりな方法で学べます。などを組み合わせて、あなたに合ったコーチングで改善を試みます。
④改善した後のフォローがある
悩みや不安が改善されたら、もう悩むことはなくなるのでしょうか？残念ながら、今後、悩みが一切なくなるという保証はありません。新たに身を置く環境で、ストレスを感じることもあるでしょう。
初めて会う人たちに、緊張してしまうかもしれません。ライフファクトリーは、「改善したらおしまい」ではなく、その後のフォローもいたします。
・感情のコントロール
ネガティブな感情と上手に付き合う方法を体得。
・問題解決能力
トラブルや辛いことが起きた時にどのようにしたら乗り越えることができるのかを冷静に判断し、行動できるようになります。
・アサーティブコミュニケーション
相手も自分のことも尊重しながら、自分の意見を伝えられるようになります。
・積極的傾聴
相手の本音を引き出すことができたり、誰とでも円滑に会話をすることができるようになるコースです。
など、より良い生活を送るための講座や講習会に、参加することができます。
⑤お客様の満足度が93パーセント
2018年実施のアンケート調査で、お客様の満足度が93パーセントとの結果が出ました。
お陰さまで、大変ご満足をいただいています。今まで3,000件以上のご相談と真剣に向き合い、改善までのステップを歩んできたからこその数字です。
たとえば、コミュニケーションが苦手だった男性が、3ヵ月で改善。その上、ストレスコントロールもうまく行えるようになりました。
不安障害でお悩みだった女性も3ヵ月で改善。仕事中に襲われる不安を取り除くことができました。このような改善の実績が多くありますので、93パーセントという満足度をいただいています。
さて、ここまで、ライフファクトリーの強みをお伝えしてきました。しかし、良いことばかり列挙されていると、不安になりますよね。
ここからは、ライフファクトリーの弱みを2点挙げます。しかし、弱みは強みと表裏一体。弱みの2点は、私どもが、あなたの力になるために妥協しない部分。そのため、改善への道のりでは、強みになります。
⑥カウンセリング料が、相場より高いのは至れりつくせりだから
・初回のセッションは1回60分 1万5千円（税込）
・２回目以降は、１回60分 １万円（税込）
・催眠療法は1回90分 5万円〜（税込）
と、少々相場より高いです。ライフファクトリーに在籍しているカウンセラーは、カウンセリングに長けているだけではありません。豊富な社会経験、知識、高度な心理テクニックを複合的に利用します。
また、常にカウンセリング終了後に、カウンセラーが執筆をした詳細なレポートを、代表の心理学者が監修し、修正や話し合いを行います。そうすることで、クライアントにとってベストな方法でカウンセリングをすることができます。
しかし…
「カウンセリング後のレポートを、カウンセラー以外の人に見られたくない」
という方もいらっしゃることと思います。そのような方は、仰っていただければ大丈夫です。事前にご希望をお伺いしますので、感じたことは、すべてお話しください。
このように、技術や時間を惜しみなく、あなたの悩みや不安の改善に用います。そのため、相場より高くなってしまいますが、本当に価値のあるカウンセリングとなっています。
⑦辛い現実を見てしまうかも。でも、そこには愛がある
「自分を変えたい！」と本気で望んでいる方には、私どもも真摯に向き合います。そのため、改善までの行程の中には、あなたの性格などについて言及することもあるでしょう。
「あなたは、周りの人や環境が悪いと言うけれど、本当にそうかな？」
「そのような考え方は改めた方が、今後の考え方を変えることができるよ」
など、現在の自分の性格や考え方について言われると、少し辛いですよね。
「自分はこんな性格だったんだ……」と、辛い現実を見てしまうかも。
しかし、一見厳しい言葉に見えても、カウンセラーたちは愛をもって言葉を発しています。本気で「あなたを変えるお手伝いをしたい」と思っているから出る言葉。
愛ある言葉で辛い現実を見た時こそ、変わるチャンスなのです。客観的に分析した自分の性格を受け止めるのは、最初は難しいかもしれません。
難しいかもしれませんが、ふとした時、あなたの力になることと思います。「今の考え方は良くなかったかも。違う考え方をしてみようかな」と思えたとします。
すると、どうでしょうか。今までとは違う世界が見えてきませんか？誰かの言動に傷つくことが多かった方。それは、本当にあなたに向けられたものですか？
すぐに自分と結びつけず、「あの人にも、きっと色んな事情がある」と思えたら、気が楽になりませんか？
傷つき、悲しみに包まれていた世界の色とは、違う世界の色になると思います。
その積み重ねにより、イキイキとしたあなたに変身することができるのです。
最後に、ライフファクトリーでの改善までのステップをご紹介します。
⑧改善までの5つのステップ
改善までにかかる期間は、個人差がありますが、3ヵ月（12回）は必要となってくるでしょう。今後の人生をより良くするための期間ですので、じっくり改善へのステップを歩みましょう。
STEP1:心の整理
抱えている悩みや不安を、お話しください。すべてでなく、話したいことのみでも大丈夫です。
STEP2:現状の整理/目標設定
言葉になった悩みや不安を整理します。たとえば「自分が嫌い」と悩んでいる方は、どうしてそう思うのか、悩みを紐解いていきます。そして、このカウンセリングが終了をする際には、どんな自分になっていたいのかを一緒に目標を決めます。この時に、あなた自身の魅力や価値観に触れることで、これまで気づかなった自分の良さに触れることができるようになります。
STEP3:過去からの影響について探る
悩みや不安には、過去の出来事やトラウマが影響しているかもしれません。悩みの原因を知るために、過去からの影響を探っていきます。しかし、思い出したくない過去がある方は、無理にこの行程を行う必要はありませんので、ご安心ください。
STEP4:客観的に物事をとらえる
「自分が嫌い」と思ってしまうあなた。でも、本当に嫌いですか？今までにがんばってきたこと、努力してきたことなどが、きっとあると思います。
自分を誉めてあげること、認めてあげることは難しいかもしれません。しかし、客観的に自分を見ることにより、「自分が嫌い」という感情が薄れていきます。不安や悲しみの感情が薄れれば、感情があなたを苦しめるようなことはなくなります。
STEP5:再発防止のために、スキルを学ぶ
悩みや不安が改善されても、今後、同じような悩みや不安が襲って来ないという確証はありません。環境の変化、人との出会いなどによって、再発してしまうことがあるかもしれません。
カウンセリングによって改善したのに、また同じような辛さを味わうことは避けたいですよね。そのために、今後の人生において役に立つスキルを学びましょう。
「問題解決能力」や「コミュニケーション能力」などの講座をご用意しています。どうしても短期間で改善したい、という方は別途ご相談ください。
急いで改善したい方には、催眠療法という方法をご案内することができます。催眠療法はなぜ、短期間で改善が見込めるのかを3点お伝えします。
⑨催眠療法が素早く改善できる３つの理由
9-1:構えることなくカウンセラーの言葉を受け入れられる
カウンセラーを目の前にすると、緊張してしまう方がいらっしゃることと思います。催眠にかかると、第三者のカウンセラーの存在が、まるで母親のように、恋人のようになります。そのような状態で改善のための言葉を耳にすると、スッと受け入れられるのです。
9-2:自分の状況を、客観的に見ることができる
不安や辛い思いが芽生えた時、心の中にいるあなたは、どこにいますか？きっと、心の中心、辛い思いの中心に立っているのではないでしょうか。
渦巻く辛い感情に囲まれて、とても苦しいですよね。催眠中は、脳波がリラックスした状態になります。リラックスすることにより、心の中にいるあなたは、心の中心から離れた所に移動することができます。そのため、辛い思いを客観的に見ることができるようになります。
9-3:心が、辛い思いから解放される体験ができる
催眠療法により、上記のように、辛い思いの中心から離れた所に移動した、心の中のあなた。辛い思いから解放される、という体験ができたことになります。
「辛い思いから解放されると、こんな感じなんだ！ 心が軽い！」
このような、体験から得た感情は、改善への大切な一歩。今の辛い状態を改善しようと、前向きにカウンセリングに取り組めるようになります。このような理由から、催眠療法は短期間での改善が期待できます。
―あなたが、あなたらしく花を咲かせるために―
あなたの元気のない心を、花にたとえてみましょう。悩みや不安を抱いている心は、シュンとしおれてしまっている花。花の元気がないという現状をどうにかしようと、焦ってしまいますよね。
水を大量にあげたり、肥料や栄養をヤミクモにあげたりしてしまう。
しかし、それらは、本当に花が元気になる方法でしょうか？
元気になったと見えても、一時的な場合もありますし、逆効果になってしまう場合もあります。
あなたの心の症状に病名を当てはめて、少々強引に改善していこうとする。
一時的に症状を抑えるために、薬の服用を勧められる。これらは、花に無理やり水や肥料をあげているようなもの。
悩みや不安が一時的に取れたとしても、再発してしまう可能性も秘めています。なにより、あなたの心身に、余計に負担がかかってしまうことも。
では、元気のない花はどのようにして元気にすれば良いのでしょうか。ポイントは、「根」です。
表面に見えている部分だけが、花ではありません。土の中に張っている「根」こそ、大切にしてあげないといけないのです。
花の元気がないのは、根（根底）に原因があることがあります。根に問題があれば、土から栄養補給ができず、花は元気をなくしてしまいます。
根が抱えている問題を解決してあげることにより、花は元気を取り戻します。あなたの心にも、同じことが言えます。元気がなくなっている心に、合っていない改善法を施しても、元気にはなりません。
ライフファクトリーでは、あなたの心の根の部分にアプローチをかけ、改善をはかっていきます。あなたが、あなたらしく花を咲かせられるように、改善法を一緒に見つけ、サポートさせていただきます。
父親のように。母親のように。兄弟のように。時には、身近な人よりも、もっと身近な存在となって。
「カウンセリングはちょっとハードルが高いな。でも、抱えている悩みや不安にアドバイスが欲しい」と思われる方は、お気軽にご連絡ください。小さな悩み。大きな悩み。悩みに、大きさは関係ありません。
「不安」「劣等感」「やる気が起きない」「パニック障害」「統合失調症」などの心や身体の悩み。「人間関係」「いじめ」など、幅広くあなたの悩みを受け止め、改善までお手伝いさせていただきます。
あなたの心を支配している悩みや不安が軽くなるよう、お手伝いさせていただければ幸いです。
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公認心理師:吉田澄中央
ライフファクトリー東京代表。国家資格である公認心理師と産業カウンセラーの資格も保有。催眠療法の講師でもある。「改善するカウンセリング」の実現のために、今まで1万回を超える相談と向き合う。本気で相談者と向き合いアドバイスをするため弊社でも人気NO1
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