オンラインカウンセリングの効果

あなたは、オンラインカウンセリングという言葉を聞いたことがありますか？
コロナの影響により、zoomが普及をしてきましたよね。

これに伴い、オンラインでのカウンセリングも多くの心理カウンセラーが利用をし始めました。でも、心配なのが効果や個人情報の扱いですよね。実は、対面でカウンセリングを月に１回受けるよりも、オンラインで２回受けたほうが効果が高いと言われています 。（弊社データー）

気になる個人情報も、公共のFreeWIFIを利用しない限りよほど危険はありません。今回も、オンラインのカウンセリングの効果について包み隠さず正直にお伝えをします。

①オンラインカウンセリングとは？
②オンラインカウンセリングか対面カウンセリングの効果どっちがオススメ？
③オンラインカウンセリングと対面のカウンセリングの効果の違い
④良いオンラインカウンセリング会社の見分け方
⑤オンラインカウンセリングの具体的な効果
⑤オンラインカウンセリングは効果があります

①オンラインカウンセリングとは？

そもそもオンラインカウンセリングとは、インターネットを利用し、対面せずに行うカウンセリング方法です。インターネットカウンセリングや、非対面カウンセリングなどとも呼ばれることもあります。

電話やビデオ通話を利用して行う方法や、最近では、メールやチャットを利用して文章でやりとりするなどやり方なども多種多様になりました。そう考えると、自分にあったカウンセリング方法を選べるのが特徴ですね。

また、パニック障害の方や摂食障害、交通機関で移動することに恐怖を感じる人でも、気軽に自宅でカウンセリングを受けることができます 。心の回復を早めるためにも、ぜひ利用をしてみたいものですね。

②オンラインカウンセリングか対面カウンセリングの効果どっちがオススメ？

オンラインカウンセリングの場合は、対面カウンセリングとは違い顔を合わせないので不安に思う方もいるかもしれませんね。

特に、電話だけのカウンセリングは
・話しやすい人
・不安感を覚える人
の２パターンに分かれます。

ビデオカウンセリングが電話カウンセリングのどちらが良いのかは、相談をする方が一番楽な方法、気軽に話せる方法がベストです。しかし、心理療法の場合や本格的に精神疾患から回復をしたい方は、ビデオカウンセリングがオススメです。そうすることにより、カウンセラーがクライアントの表情がわかりやすいので、より的確な言葉を投げかけることができる ようになります。

③オンラインカウンセリングと対面のカウンセリングの効果の違い

ビデオ通話だとお互いの顔も見れて、対面カウンセリングとほぼ遜色なく行うことができるので特に心配はいりません。また、オンラインカウンセリングは時間や場所などを選ばないですよね。先生との日程が合えば、いつでも相談をすることができます。

他にも、行く手間もかからない分、交通費を抑えることもできます。更に、弊社の場合ですが対面カウンセリングに比べて費用が安いということがメリットとして挙げられます。

お値段が安いため1回対面カウンセリングを受ける費用で何度も受けることができるうえに、スケジュールの調整がしやすくカウンセリングが受けやすくなるのです。

なので、オンラインカウンセリングで安く何度もカウンセリングを受ける方が、カウンセラーに伝わる情報も結果的に多くなます。その分色々な返答がもらえるので対面カウンセリングで、月に１回通うよりは、オンラインカウンセリングで２回受けるほうがより効果的になります。

また、弊社の思うオンラインカウンセリングのメリットとして全国から選りすぐりのカウンセラーとカウンセリングを受けていただけるということです。これまでの弊社の場合は、北海道や九州の方が飛行機を乗って名古屋のカウンセリングを受けにくるかたが大勢いらっしゃいました。

しかし、オンラインカウンセリングであればご自宅にいながらも対面でお話をすることができますので費用面でも体力的にもかなり負担が軽減すると考えています。

④良いオンラインカウンセリング会社の見分け方

良いカウンセリング会社の見分け方はいくつかあります。まずは、控えた方が良いカウンセリング会社や先生の特徴をお伝えします。

・料金が明確ではない
・精神疾患お断りの表示
・先生の情報が不十分
・薬の知識や心理療法の知識がない

これらに該当する場合は、控えた方が無難です。なぜなら、杓子定規なことしか知らない、精神疾患のカウンセリングができないカウンセラーは技量がないことを表明しているようなものです。

また、どんな療法を利用しているのかも聞いておくと良いですね。ただ話を聞くだけの人や、流行りのNLPの資格や通信で少し勉強をしただけでカウンセラーデビュー をしている人も少なからずいます。

しっかりとした技量を持った先生を選んでいきましょう。料金なども、しっかりとした会社の場合、堂々と明記していることが多いのです。ただ、上記に当てはまらなくても良い会社はありますし、逆に当てはまっても良くない会社はあるので目安としましょう。

カウンセリングは相談者とカウンセラーの相性も重要となってくるので、合わないと思ったら固執せずに変えてみるのも一つの手です。ただ一番重要視していただきたいことがあります。それは、カウンセリングHPのコラムにあまりにも専門的な言葉ばかり並べているカウンセラーさんは気をつけた方が良いです。

というのも、難しい言葉を並べる時点で読み手のことを考えていないと思います。どんな言葉も相手に分かりやすくそして的確に伝えることが大切ですよね。
カウンセリングも同じです。難しい理論で心のケアをすることはできません。

また、専門用語を並べているだけの心理士に多いのが、机上の空論や、知識ばかりが先行しているケースです 。目の前のクライアントを洞察できない 場合も多くせっかくご相談をしてくださっても、改善できないケースが多いです。そのため、先生自身が社会経験が豊富で引き出しも多い方がおすすめ です。

⑤オンラインカウンセリングの具体的な効果

オンラインカウンセリングの効果は、心理士の腕により左右されるのが正直なところです。カウンセラー自身の洞察力も大きく関わってくるからです。ただ、基本的に対面のカウンセリングと比較をするとさほど効果の差はございません。

カウンセリングの効果としては、下記のことがあげられます。

＜カウンセリングの効果＞

・心の整理をすることができる
・今抱えている問題の整理ができる
・うつ病などの精神疾患の改善
・人間関係を円滑にする
参考：カウンセリングについて厚生労働省

これらのことをカウンセラーとともに学び、体得をすることであなたがあなたらしく生活できるようになります。

⑤オンラインカウンセリングは効果があります

いかがだったでしょうか。オンラインカウンセリングは、価格が安く、種類によっては対面カウンセリングと遜色なく行えるということが伝わったかと思います。

対面カウンセリングより価格が安い分多く相談でき、カウンセラーに伝わる情報も増え効果が高いので、一度オンラインカウンセリングを受けてみることをおすすめしています。ライフファクトリーの場合は、初回の改善方針は無料で行っていますので、お気軽にご相談をしてくださいませ。

これまでに、多くの方が改善をしたカウンセリングの特徴については下記のライフファクトリーのカウンセリングの特徴をご覧ください。