「疲れているのに、寝付けない。このままでは明日の仕事にも影響が出る…！」
まじめなあなたは、そんな自分を責めたり、あせったり…ひとりで苦しい気持ちを抱えこんでしまっていませんか？
暗い夜に眠れずにいると、あのときああすればよかった、もっとこういえばよかった、などと、小さなことがなんだか苦しく思い出されて、ますます寝付けなくなってしまいますよね。
周りに心配をかけまいとついがんばってしまうあなただからこそ、こころやからだにたくさんのつらさを背負いこんでしまっているように思います。
でも、安心してください。眠れない状況を改善する方法は、あります。あなたの苦しい症状が少しでも早く改善するよう、お力になりたくて、簡単なチェックリストから少しだけ詳しい内容までまとめてみました。 “不眠症の原因を見つける！不眠解消を行うための具体的な方法を公開” の続きを読む
不安な気持ちが続く、喉が詰まってうまく声が出ない、動悸がする、よく眠れない、それはうつ病なのかもしれません。でも、うつ病かもと思ってもどうしてよいか分からないものです。
人には相談しにくいし、病院にかかろうと思っても、心療内科ってどんなところなのだろう怖いな。
もう少し我慢していたらよくなるかも、なんて思いながら、どんどん身体も心もおかしくなってきている気がする、そんな状況になっていないでしょうか。
ここでは、うつ病ってどういう病気で、何が原因なの？ 自分でうつ病は治せるの？ということをお伝えしてみたいと思います。 “今すぐできるうつ病改善方法、ひどくなる前にすぐに対応しましょう” の続きを読む
不安障害と診断されたけれどどうやって治せばいいのだろう…と不安になっていませんか。本当に良くなるのかな、しっかりと病院に行っているけれど自分では改善を実感できなくて心配..というお声を弊社では沢山いただいています。
しかし、安心してください。不安障害だとしてもあなたの状況は正しい心のケアをすることにより徐々に回復をすることができます。
具体的には、「不安」に対する捉え方と「不安＝不安になってはいけない！」という気持ちを少しずつ不安になっても大丈夫、不安は悪ではないんだよ、と自分自身に優しくなることで改善をすることができます。
これからお伝えする内容は、不安障害を自分で克服する方法と、専門家と一緒に素早く改善する方法の２つお伝えします。最後まで読んで、不安の克服方法をぜひ参考にしてみてください。 “不安障害は克服しやすい？|素早く回復するための６つの具体的なステップを紹介” の続きを読む
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